Sommar!
Nu har det varit riktig bloggtorka. Hade som bekant beställt sol till mina lediga dagar och vädergudarna var på min sida den här gången. Var hem till byn i Måndags och passade på att testköra benet på tisdagsmorgonen med en 7km prommis, varav några km asfalt. Det gick finfint! Röntgen på onsdagen, fick svar torsdag. Inga mikrosprickor i benet, skönt! Vi går en hel del på mitt jobb, en del mer, en del mindre. Hängde på mig en stegräknare i måndags för att se exakt hur mycket. Visade sig vara drygt 14 000 steg på 7 timmars arbetsdag. Fick ihop 20 00 steg under hela dagen, ingen promenad inräknad. Gick hem till byn en gång, det var drygt 34 000 steg. Kanske inte är så konstigt att ben och höfter är lite trötta ibland.
I onsdags fick jag lära mig göra egen sushi. Ångrar att jag inte fotade, för dom blev riktigt tjusiga. Smakade bra gjorde dom också.
I Torsdags var det premiärbad i Tjuvholmssundet. Riktigt härligt. Så härligt att jag släpade dit tjejerna på fredan.
Lycka för Sigge, brudar!
Lycka för Doris, Alma och Maja, jaga sten!
Härliga dagar! Nu återstår bara 2v jobb. Inte för att jag börjat räkna ner eller så..
Veckosummering
Måndag:
Vila
Tisdag:
Powerwalk: 7+6km
Rygg
Inlines 25min
Onsdag:
Ben
Torsdag:
Axlar, triceps
Fredag:
Powerwalk: 10km
Bröst, biceps
Lördag:
Vila
Söndag:
Powerwalk: 11km
Midsommar
Chillyou-fotograferingen gick bra. Många fina linnen, men bäst gillade jag dessa två.
Alla linnen finns på www.chillyou.se


Nej, nu är det ryggläge som gäller. Jobb imorgon också, sen 4 långa lediga dagar. Jag har bokat solen, bara så ni vet!
Veckosummering
Powerwalk 4km
Bröst, biceps
Tisdag:
Powerwalk 4km
Ben
Onsdag:
Powerwalk 4km
Rygg
Inlines 25 + 45min
Torsdag:
Powerwalk 4km
Axlar, triceps
Inlines 25min
Fredag:
Vila
Lördag:
Vila
Söndag:
Bröst, biceps
Hundpsykolog sökes..
Senaste gångerna har jag dock noterat att det funnits löptikar i närheten och funderat om det kan ha med saken att göra. Nu har jag konstaterat att så är fallet. Sigge väckte mig strax före kl 7 imorse, genom att hoppa upp och ner i sängen, buffa och gnälla. Det hör inte till vanligheterna då han annars är ganska morgontrött, så jag antog att det var kris och klev upp och gick ut. Det var kris. Lukta på kiss-kris. Hundrackarn springer med nosen i backen, hittar lämplig kissfläck och ställer sig och inhalerar. Sen dess har han legat på dörrmattan. Suckar, pustar, knorrar och varje gång jag går förbi tittar han på mig med bedjande blick och ser förväntansfull ut. Summan av kardemumman. Min hund blir rädd för golv när han blir kär. Helt logiskt..

Tur han är söt i alla fall
Tisdag
Premiärprommade igår, kändes bra, tills jag kom hem. Då kom den där tryckande känslan tillbaka inne i benet. Vart less och ringde Bozena, min doktor på reumatologen. Hon tyckte att en vanlig inflammation skulle läkt vid det här laget, och att det var bäst att röntga för att utesluta mikrosprickor i skenbenet. Får en kallelse om några dagar. Skönt när det händer saker direkt.
Gårdagens träning gick bra. Nytt pb både i bänken och bicepscurl. Skönt när det händer saker här också. Idag är det ben på schemat, känns gruvensamt. Har varit riktigt segt på den fronten sista veckorna, men det är bara att bita ihop.
Men först är det fotning av nya chillyou-linnen som gäller.
Regn..
Veckosummering
Axlar, triceps
Inlines 30min
Tisdag:
Ben
Onsdag:
Bröst, biceps
Inlines 55min
Torsdag:
Rygg
Inlines 25min
Fredag:
Inlines 25min
Lördag:
Axlar, triceps
Nattsvart
Målade andra varvet idag och det ser ganska lovande ut. Satt på nätet och kikade på mattor, vore kul med en ny snygg matta under bordet. Men efter snart 8 år med en hårig, sandig eller blöt hund så lär man sig att tänka praktiskt också.
Var däremot in på Sportprodukter och handlade en spikmatta åt mamma. Hon behöver komma ner i varv och bli av med spänningshuvudvärken. Personligen tycker jag inte de där mattorna ger mig något, men jag tror den kan vara bra till lilla mor. Hittade även ett par snygga Better Bodies-byxor som jag inte kunde låta bli. Beställde en bikini också idag, från Staydirt. Hoppas verkligen den sitter bra, för den är riktigt cool.

Gick bra att bänka igår, nytt pb. Åkte inlines till gymmet både igår och idag och de känns finfint i benet. Lycka!
Idag var det rygg på schemat. Tungt, var det. Men mycket sitter i huvudet. Gjorde bara en 3:a på 85kg mark, sänkte till 82,5kg och gjorde en 6:a. Jag är feg. Men det var fjärde träningsdagen på raken, och det brukar vara en för mycket för mig. Nått måste man ju ha att skylla på.
Jag ska måla hela världen lilla mamma
Ledig idag, behövligt. Har ju trots allt jobbat 2 dagar. Delad tur i Måndags, efter en veckas semester, vet inte riktigt hur jag tänkte då jag gjorde schemat. Förmodligen inte alls.
Åkte en kortare testrunda med inlinesen i Måndags. Ingen värk i benet, men muskeln känns stel och inte riktigt bra. Ingen prommis än på ett tag med andra ord. Sigge fick följa med, och det gjorde honom gott. Han påverkas också av uteblivna långprommisar, blir låg och seg efter några dagar. Men sen han fick springa av sig vart han som en helt ny hund. Blir en ny sväng ikväll om vädret tillåter. Men nu ska jag iväg och bänka lite. Yeah!
Växer köttbullar på träd?
Har mer eller mindre träningsvärk i hela kroppen. Gjorde ett relativt bra bröstpass igår. Hantelpressarna känns betydligt mer stabila nu, skönt! Benen däremot, ville inte alls vara med i Fredags. Fanns ingen styrka överhuvudtaget, bara ostabilitet. Körde mark dagen före, så vi skyller på det och hoppas på bättre resultat nästa vecka. Men nog rackarns fick jag träningsvärk i häcken ändå. Smalbenet känns bra nu, ingen värk alls igår eller idag, men ska vänta nån dag till innan jag börjar belasta. Vill verkligen inte börja om en gång till, nu får det vara nog.
Var på väg ut med grillorna igår, men ångrade mig då det började hagla och tog Sigge och gick ner på elljuspåret och letade köttbullar istället.

Nämen?

Rekreation
Som av en händelse råkade jag ha kvällens avsnitt av både Ugly Betty och Desperate Housewives på datorn. Mycket viktigt.

Startade Onsdagen med en lugn morgonpromenad, kändes fortfarande bra. Även här är pulsklockan ett bra instrument då jag försöker att hålla mig under 50% av maxpuls. 11.30 vart jag uttråkad och gick och väckte Karin. Regn och grått ute, tillbringade dagen i soffan med ett sudoku. Tog mig minst 2h att lösa det, men vilken lycka när det rasslar till och man skriver ut de sista siffrorna.

Kvalitetsmys
Kolhydratladdad
Har just varit till Gilla på OMT Kliniken och hon tyckte jag hade fått mycket bättre svikt i axeln och mindre irritation i Infraspinatus. Det går åt rätt håll. Fick mer tips på cuffövningar i kabeln, så det är bara att köra vidare.
Rådfrågade även om benet, som faktiskt känns lite bättre idag. Hon sa direkt bristning i tibialis anterior, en muskel på skenbenets framsida som har till uppgift att bromsa kroppen i övergången mellan fotisättning och frånskjut. Det är även den som drar upp tårna och det är när jag gör det som den knarrar. Hon var övertygad om att SLE:n spelar in och förvärrar inflammationen, men med lite vila och tänjövningar så ska det nog ge med sig. Ska knalla på apoteket och köpa Hirudoidsalva som tydligen ska påskynda läkningsprocessen.