lillamarres

Startade midsommaraftonen med att jobba 6.45-16. Sedan bar det av till Rutvik för lite hederligt midsommarfirande med tunnbad och god mat, och för lite sömn. Det har varit en lång helg.. Men jag fick tillfälle att inviga min bikini. Gillar den skarpt, frågan är hur modig jag är, för de hade inte direkt slösat med tyget.
Chillyou-fotograferingen gick bra. Många fina linnen, men bäst gillade jag dessa två.
Alla linnen finns på www.chillyou.se



Nej, nu är det ryggläge som gäller. Jobb imorgon också, sen 4 långa lediga dagar. Jag har bokat solen, bara så ni vet!

Måndag:
Powerwalk 4km
Bröst, biceps

Tisdag:
Powerwalk 4km
Ben

Onsdag:
Powerwalk 4km
Rygg
Inlines 25 + 45min

Torsdag:
Powerwalk 4km
Axlar, triceps
Inlines 25min

Fredag:
Vila

Lördag:
Vila

Söndag:
Bröst, biceps

Under de senaste åren har Sigge haft perioder då han varit rädd för golv. Jag har grubblat, googlat och grubblat lite till på vad det kan bero på. Från att vara normal, ja så normal som Sigge kan vara så börjar han plötsligt tveka innan han går över trösklar, sen eskalerar det så han spänner sig och halkar på vanlig linoleummatta, och kryper nedför trapporna. Så håller han på några veckor och sen är han normal igen. Har funderat om han kan ha ont, men då borde han inte hoppa in och ut ur bilen, eller gå i trappor utomhus. Funderat om han har dålig syn, men då borde det vara konstant. Jag har lirkat, nonchalerat, och sagt till på skarpen, inget hjälper. Enda informationen jag fått fram på nätet är att fobi för hala golv är rasrelaterat, vanligare hos bl a golden retriever och collie än andra raser. Det som gör mig konfunderad är att det kommer och går.
Senaste gångerna har jag dock noterat att det funnits löptikar i närheten och funderat om det kan ha med saken att göra. Nu har jag konstaterat att så är fallet. Sigge väckte mig strax före kl 7 imorse, genom att hoppa upp och ner i sängen, buffa och gnälla. Det hör inte till vanligheterna då han annars är ganska morgontrött, så jag antog att det var kris och klev upp och gick ut. Det var kris. Lukta på kiss-kris. Hundrackarn springer med nosen i backen, hittar lämplig kissfläck och ställer sig och inhalerar. Sen dess har han legat på dörrmattan. Suckar, pustar, knorrar och varje gång jag går förbi tittar han på mig med bedjande blick och ser förväntansfull ut. Summan av kardemumman. Min hund blir rädd för golv när han blir kär. Helt logiskt..



Tur han är söt i alla fall

Idag avslutas Natoövningen Loyal Arrow. Det tackar vi för. Fick hem en liten informationsfolder för nån vecka sen. "Ni som fått detta informationsblad kan på ett eller annat sätt bli berörda av den Natoledda flygövningen Loyal Arrow" Jo, jag tackar jag. Normalt märker jag inte av flygen längre, men rackarns vad dom levt om nu! Men de ser ut att ha väldigt kul. Vem skulle inte vilja leka kull med ett jaktplan??

Premiärprommade igår, kändes bra, tills jag kom hem. Då kom den där tryckande känslan tillbaka inne i benet. Vart less och ringde Bozena, min doktor på reumatologen. Hon tyckte att en vanlig inflammation skulle läkt vid det här laget, och att det var bäst att röntga för att utesluta mikrosprickor i skenbenet. Får en kallelse om några dagar. Skönt när det händer saker direkt.

Gårdagens träning gick bra. Nytt pb både i bänken och bicepscurl. Skönt när det händer saker här också. Idag är det ben på schemat, känns gruvensamt. Har varit riktigt segt på den fronten sista veckorna, men det är bara att bita ihop.
Men först är det fotning av nya chillyou-linnen som gäller.

Jag må vara självisk, men nog är det ju lite lättare att jobba när det regnar än när solen skiner och folket vallfärdar förbi jobbet och ner mot Udden. Men imorgon vill jag ha sol. Då blir det nytt försök att komma igång med promenaderna. Har inte haft ont på en vecka nu, mer än att det svider till inne i benet ibland. Har väl aldrig någonsin vart så här sugen på att promma. Hoppas, hoppas det går vägen.. 

Måndag:
Axlar, triceps
Inlines 30min

Tisdag:
Ben

Onsdag:
Bröst, biceps
Inlines 55min

Torsdag:
Rygg
Inlines 25min

Fredag:
Inlines 25min

Lördag:
Axlar, triceps

När jag gick på gymnasiet så sydde jag svarta gardiner till mitt rum, och hade svarta ljus i silverljusstakar. Folk tyckte jag var knäpp, och mamma var orolig att jag blivit satanist. Nu har jag målat en hel vägg svart och det är helt ok.
Målade andra varvet idag och det ser ganska lovande ut. Satt på nätet och kikade på mattor, vore kul med en ny snygg matta under bordet. Men efter snart 8 år med en hårig, sandig eller blöt hund så lär man sig att tänka praktiskt också.
Var däremot in på Sportprodukter och handlade en spikmatta åt mamma. Hon behöver komma ner i varv och bli av med spänningshuvudvärken. Personligen tycker jag inte de där mattorna ger mig något, men jag tror den kan vara bra till lilla mor. Hittade även ett par snygga Better Bodies-byxor som jag inte kunde låta bli. Beställde en bikini också idag, från Staydirt. Hoppas verkligen den sitter bra, för den är riktigt cool.



Gick bra att bänka igår, nytt pb. Åkte inlines till gymmet både igår och idag och de känns finfint i benet. Lycka!
Idag var det rygg på schemat. Tungt, var det. Men mycket sitter i huvudet. Gjorde bara en 3:a på 85kg mark, sänkte till 82,5kg och gjorde en 6:a. Jag är feg. Men det var fjärde träningsdagen på raken, och det brukar vara en för mycket för mig. Nått måste man ju ha att skylla på.

Vart tvärless på min lägenhet igår och kom fram till att enklaste förändringen var att måla om fondväggen i vardagsrummet. Sagt och gjort, köpte färg i morse och nu väntar jag på att första varvet ska torka. Försöker verkligen intala mig själv att det är kul att göra om, men nej, det är skittråkigt. Ändå kom jag lindrigt undan nu då jag inte ens behövde slipa. Men det blir nog fint när det är klart.

Ledig idag, behövligt. Har ju trots allt jobbat 2 dagar. Delad tur i Måndags, efter en veckas semester, vet inte riktigt hur jag tänkte då jag gjorde schemat. Förmodligen inte alls. 

Åkte en kortare testrunda med inlinesen i Måndags. Ingen värk i benet, men muskeln känns stel och inte riktigt bra. Ingen prommis än på ett tag med andra ord. Sigge fick följa med, och det gjorde honom gott. Han påverkas också av uteblivna långprommisar, blir låg och seg efter några dagar. Men sen han fick springa av sig vart han som en helt ny hund. Blir en ny sväng ikväll om vädret tillåter. Men nu ska jag iväg och bänka lite. Yeah!

Hade sett fram emot en lugn och skön bakizsöndag idag. Är lite besviken, var inte alls så skönt som jag hade förväntat mig. Det kryper i kroppen men jag är på tok för lat för att ta mig för att göra någonting. Har varit och röstat i alla fall. Mötte en älg på vägen, han hade varit på Konsum. Givetvis hade jag mobilen hemma.

Har mer eller mindre träningsvärk i hela kroppen. Gjorde ett relativt bra bröstpass igår. Hantelpressarna känns betydligt mer stabila nu, skönt! Benen däremot, ville inte alls vara med i Fredags. Fanns ingen styrka överhuvudtaget, bara ostabilitet. Körde mark dagen före, så vi skyller på det och hoppas på bättre resultat nästa vecka. Men nog rackarns fick jag träningsvärk i häcken ändå. Smalbenet känns bra nu, ingen värk alls igår eller idag, men ska vänta nån dag till innan jag börjar belasta. Vill verkligen inte börja om en gång till, nu får det vara nog.
Var på väg ut med grillorna igår, men ångrade mig då det började hagla och tog Sigge och gick ner på elljuspåret och letade köttbullar istället.

..när har dom gjort om hundringen??

Hade planer på ett ryggpass på tisdagmorgon, men det kändes betydligt mer lockande att dra till stugan. Karin och Doris hakade på och kom dit strax efteråt. Solen sken och fåglarna kvittrade. I en halvtimma. Sen försvann solen och det vart jättekallt. Inte helt otippat, jag har trots allt semester i veckan. Benet kändes mycket bättre så efter middagen försökte vi oss på en liten promenad, lugnt och fint. Fick en tryckande känsla på skenbenet efter nån kilometer, men ingen värk. Peppar peppar.
Som av en händelse råkade jag ha kvällens avsnitt av både Ugly Betty och Desperate Housewives på datorn. Mycket viktigt.



Startade Onsdagen med en lugn morgonpromenad, kändes fortfarande bra. Även här är pulsklockan ett bra instrument då jag försöker att hålla mig under 50% av maxpuls. 11.30 vart jag uttråkad och gick och väckte Karin. Regn och grått ute, tillbringade dagen i soffan med ett sudoku. Tog mig minst 2h att lösa det, men vilken lycka när det rasslar till och man skriver ut de sista siffrorna.


Kvalitetsmys

Jag var lite hungrig igår.. Åt konstant från det jag kom till jobbet tills jag gick hem. Men rackarns vad jag var stark i morse! Kolhydratladdning is the shit. Dessvärre känner jag mig som en blobb idag, men man kan inte få allt.
Har just varit till Gilla på OMT Kliniken och hon tyckte jag hade fått mycket bättre svikt i axeln och mindre irritation i Infraspinatus. Det går åt rätt håll. Fick mer tips på cuffövningar i kabeln,  så det är bara att köra vidare.
Rådfrågade även om benet, som faktiskt känns lite bättre idag. Hon sa direkt bristning i tibialis anterior, en muskel på skenbenets framsida som har till uppgift att bromsa kroppen i övergången mellan fotisättning och frånskjut. Det är även den som drar upp tårna  och det är när jag gör det som den knarrar. Hon var  övertygad om att SLE:n spelar in och förvärrar inflammationen, men med lite vila och tänjövningar så ska det nog ge med sig. Ska knalla på apoteket och köpa Hirudoidsalva som tydligen ska påskynda läkningsprocessen.