Veckosummering
Powerwalk 15km
Axlar/ triceps
Cardio: 20min
Tisdag:
Powerwalk: 14km
Rygg
Cardio: 15min
Onsdag:
Powerwalk: 12km
Ben/mage
Torsdag:
Powerwalk: 4km
Fredag:
Powerwalk: 10,1km
Axlar/mage
Lördag:
Vila
Söndag:
Powerwalk: 6km
Axlar/triceps
Cardio: 20min
Inlines: 40min
inge bröst pass? denna vecka?
Väldigt många axelpass, något som är högprioriterat eller? Tyckte jag saknade biceps och som Erik påpekar bröst också. Tränas underarmarna något?
Skulle vara kul att se schema på vad du kör för övningar och hur många reps o sets du kör. :)
Ja, det blir så ibland. Körde bröst/biceps förra söndagen och i måndags. Försöker träna bröst de dagar jag har pass.
Om du inte har pass och kör bröst kan du ju skippa bänkpressen om det inte känns bra utan passare eller fråga någon på gymmet om dom kan passa. Funkar ju bra att köra hantelpress istället för bänken. :)
Kötta på!
Skippa bänken?! Är du inte klok?! :) Jodå, fråga om pass funkar ju, med viss risk för att det tolkas som "jag vill ligga med dig" :) Brukar köra lutande hantelpress, men vill gärna ha pass även där när jag kör tyngre. Speciellt då ena axeln har en tendens att ge upp lite när den vill.
Hahaa jag brukar skippa bänken då jag får känningar i axeln och så kör jag hantelpress istället. Heh är det så pass illa folk tolkar det, får passa mig för killen som behövde pass häromdagen, han kanske hade nåt annat i tankarna. ;) Bänkpressen är ju rolig att köra men jag har nog ganska kass teknik vilket jag egentligen borde satsa på att träna upp. Klart ligger man på sin tunga period så är ju passare alltid att föredra. Just nu ligger jag på 8-10 reps så jag klarar mig bra själv. :)
